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みなさん、こんにちは♪

 

30分個人レッスンのピアノ教室I Love Piano代表の渡邊朋子です。

全国的に今年の梅雨入りは遅かったようですが

ついにきた～じめじめの季節です。あ、でも雨上がりの紫陽花は

水滴を含んでとても綺麗ですね。

 

我が家の紫陽花です

 

さて、

仕事を終えて帰宅して母とお茶を飲みながら

ふと思ったことがあります。

目の前に母がいて

たわいのないおしゃべりをしている時も

頭の中で

他のことをいっぱい考えてるな。

きちんと向かい合っていないな・・・って。

 

忙しい毎日の中で、ついつい「今ここ」に集中できていない自分がいます。

そしてそれはとっても疲れることでもあります・・・

 

 

その後、私は自室にもどりピアノの前に座りました。

大好きなリストの「愛の夢」から弾こうかな・・・

まだ仕事のことや、母のことや、そのた雑多な思いを抱えたまま

弾き始めましたが

しらないうちに、音楽に入り込んでいる自分を発見したのです。

あ、私「今ここ」にいる。

そう思った時はまた素に戻ってしまいましたが

でも

自分の奏でる音や手の動きに集中するということは

まさに

「今ここ」なんですね。

 

今ここ、という考え方はマインドフルネスといって

ストレスや不安、焦りの軽減、集中力アップにつながるということです。

 

きっと

私だけではなく、現代を生きる誰でもが忙しい、いえ、忙しすぎる毎日を

過ごしておられると思います。

 

でも

とっても疲れてしまって頭の仲がぐちゃぐちゃになった時や

なんだかわからない不安に襲われた時、

「今ここ」

に自分がいるかどうか、あなたの心に聞いてみてくださいね。

 

マインドフルネスの代表的な行動として

瞑想があげられていますが

私は音楽に触れることも

瞑想に匹敵するマインドフルネスだと

思っています

 

さあ、みなさん。

楽しく

嬉しく

元気に

梅雨をのりきってまいりましょう♪

 

 

 

ピアノってたのしい

ひけたらうれしい！

ピアノだいすき

I Love Piano

 

 

 

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